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Nährwerte · Protein
Protein-Shakes im Supermarkt: Kalorien & Eiweiß: 6 Produkte mit echten Kalorien- und Eiweißwerten pro Portion im Vergleich.
| Produkt | Marke | Portion | Eiweiß | kcal | Protein/100g |
|---|---|---|---|---|---|
| Lidl Protein+ Whey Shake | Lidl | 330 g | 30 | 211 | 9,1 |
| Rewe Just Protein Shake Vanille | Rewe | 250 g | 25 | 180 | 10 |
| Arla Protein Milch | Arla | 250 g | 25 | 168 | 10 |
| Vemondo Protein Drink (vegan) | Vemondo | 250 g | 22 | 150 | 8,8 |
| Danone YoPro Drink | Danone | 200 g | 20 | 100 | 10 |
| Oatly Hafer Barista (100 ml) | Oatly | 100 g | 1 | 60 | 1 |
Grün = meiste Eiweiß bzw. wenigste Kalorien pro Portion. Werte gerundet, Stand 2026.
Proteinriegel, Shakes und High-Protein-Snacks sind praktisch – aber nicht automatisch kalorienarm. Entscheidend ist die Portion: Ein Riegel kann 200+ kcal haben und trotzdem viel Eiweiß liefern. Für Abnehmen: Eiweiß hoch, Kalorien im Blick. Für Muskelaufbau: genug Protein über den Tag verteilen.
Welches Produkt hat am meisten Eiweiß pro Portion? Lidl Protein+ Whey Shake liefert mit 30 g Eiweiß pro Portion (330 g) am meisten.
Was ist die kalorienärmste Option? Oatly Hafer Barista (100 ml) mit 60 kcal pro Portion.
Lohnt sich Protein aus Protein-Shakes? Protein hält länger satt und schützt Muskeln beim Abnehmen. Entscheidend ist die Portion: Kalorien pro Portion zählen mehr als der 100-g-Wert auf der Verpackung.
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