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Nährwerte · Getränke
Kalorien, Zucker und Koffein von 16 Sportdrinks im direkten Vergleich – mit echten Nährwerten pro Portion.
| Sorte | Portion | kcal | Zucker | Koffein |
|---|---|---|---|---|
| Isostar Hydrate & Perform Orange 500ml | 500 ml | 145 | 30 | – |
| Gatorade Thirst Quencher Orange 500ml | 500 ml | 140 | 34,5 | – |
| Gatorade Lemon 500ml | 500 ml | 138 | 34 | – |
| Powerade Mountain Blast 500ml | 500 ml | 135 | 34 | – |
| Powerade Orange 500ml | 500 ml | 135 | 34 | – |
| Gatorade Berry 500ml | 500 ml | 135 | 32,5 | – |
| Powerade Berry Ice 500ml | 500 ml | 130 | 32,5 | – |
| Powerade Lemon-Lime 500ml | 500 ml | 130 | 32,5 | – |
| Nocco BCAA Tropical 330ml zuckerfrei | 330 ml | 15 | 0 | 180 |
| Nocco BCAA Miami Strawberry 330ml zuckerfrei | 330 ml | 15 | 0 | 180 |
| Nocco BCAA Caribbean 330ml zuckerfrei | 330 ml | 15 | 0 | 180 |
| Nocco BCAA Passion 330ml zuckerfrei | 330 ml | 15 | 0 | 180 |
| Gatorade Zero Orange 500ml zuckerfrei | 500 ml | 10 | 0 | – |
| Gatorade Zero Lemon 500ml zuckerfrei | 500 ml | 10 | 0 | – |
| Powerade Zero Berry 500ml zuckerfrei | 500 ml | 5 | 0 | – |
| Powerade Zero Mountain Blast 500ml zuckerfrei | 500 ml | 5 | 0 | – |
Werte gerundet, Herstellerangaben Stand 2026. Zucker in Gramm pro angegebener Portion, Koffein in Milligramm.
Zuckerhaltige Getränke sind sogenannte „leere Kalorien" – sie sättigen kaum, liefern aber teils so viel wie eine kleine Mahlzeit. Powerade Mountain Blast 500ml allein deckt mit 135 kcal schon einen spürbaren Teil eines Tagesdefizits. Wer abnehmen will, spart hier am einfachsten: auf die zuckerfreie Variante oder Wasser umsteigen – ohne beim Essen verzichten zu müssen.
Welches Getränk hier hat die meisten Kalorien? Isostar Hydrate & Perform Orange 500ml mit 145 kcal und 30 g Zucker pro 500 ml.
Was ist die kalorienärmste Wahl? Powerade Zero Berry 500ml mit nur 5 kcal pro 500 ml.
Sind diese Getränke zum Abnehmen geeignet? Achte auf den Zucker: zuckerhaltige Getränke liefern schnell viele leere Kalorien, ohne satt zu machen. Zuckerfreie oder ungesüßte Varianten sind im Kaloriendefizit die klar bessere Wahl.
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